腎臟工作量太大,養腎護腎有哪些靠譜方法?要重視

接收人:小特工 老探員

主題:壓力山大的兩個腎臟

很多事情都發生在午夜。

胖砸和我坐凌晨的航班出去玩耍。我閉目休息,睜眼的瞬間發現胖砸正用他胖乎乎的右手,若有所思地撫摸著自己的肚子。(此情此景,各位兄臺,自行腦補吧。)

看我醒來,他一臉認真地問:“阿爾法,你說人腹腔里有一個肝臟,一個脾臟,一個胰腺,一個胃,一根腸,為什么只有腎臟那么秀,明明一個腎就夠用,還要長兩個這么麻煩?”

作為醫學博士,我本科期間的老師在上課的時候就提過這個思考題:同學們想一想,那些因為腎病不得不摘除一個腎的人,僅依靠剩下的一個健康腎,依然可以繼續生活。既然一個夠用,為什么長兩個?又為什么不是合二為一,成為一個大腎呢?(此處應有一個齊天大圣的表情包)

因此,我仔細地從物種進化、胚胎發育到養腎護腎,認真研究了這個問題,發現兩個腎臟的存在,意義重大。

我把在航班上給胖砸科普的內容(胖砸快瘋了),現在進行系統地整理,分享給小特工、老探員。看完這期內容,你會發現,腎其實挺難的,甚至對它產生一絲心疼。

先帶大家熟悉中胚層吧,為什么中胚層發育出的器官都是一對呢?

我們人類屬于三胚層動物,在胚胎發育過程中,形成外胚層、中胚層、內胚層。為了更直觀地理解,暫且把人體看成瓜狀。

瓜皮是外胚層,發育成最外面的組織,包括表皮、毛發等,腦、脊髓也是它發育的。

瓜內側貼著水果球的那一層是內胚層,這一層發育出的人體構造,大多數是單一的,如消化道、氣管、肺的上皮組織,如甲狀腺、胸腺、膀胱、陰道等。

中胚層發育為骨骼、肌肉、血管、泌尿、生殖系統,從中胚層分化出來的所有組織,很多是呈軸對稱的。

這種對稱結構的形成,對人體結構與功能進一步發展有很大意義,不僅減輕了外胚層、內胚層的負擔,肌肉的復雜化增強了運動功能,還使身體達到了器官系統水平,促進了新陳代謝。

然而,中胚層的進步對腎臟的意義并不大。腎臟只是按照中胚層的發育要求,長出兩個而已。大小和iPhone6差不多,呈蠶豆形,僅占人體重量的0.5%左右,如180斤的胖砸,腎臟只有0.9斤。別看腎臟體積小、重量輕,地位非常重要。

雖然兩個腎臟不是同時工作,而是倒班工作,切掉一個,另一個依然可以完成身體的任務,但是腎臟的工作量非常巨大,很累的!

我們體內時時刻刻工作的細胞,需要安全、干凈的內環境,而內環境的主要成分是水。這就意味著,水是否干凈,決定了細胞是否安全。

于是,承擔凈化排泄工作的腎臟組合,需要一天24小時,一周7天,年年無休地清除血液中的代謝廢物,過濾掉多余鹽分、水,形成尿液,通過膀胱排出體外。

全心輸出的血流,約25%流經心臟,腎小球1分鐘要過濾約1L的血液,1小時就可以將全身血液過濾12遍,每天過濾生成180L的原尿。然后腎小管和集合管精心篩選,將原尿中99%的水、全部的葡萄糖和氨基酸、大部分的電解質及碳酸氫根等重吸收回血液,剩下1%無用成分,形成終尿約1.5L。

因此,自我學醫之后,每次去廁所,都會想象腎臟的工作流程。

然而,腎臟在強大的工作量面前,沒有就此止步,還勇于參與人體的血流動力學的調節、紅細胞生成、鈣磷代謝及骨代謝等。

腎臟要調節水鹽平衡,控制人體容量,從而維持正常的血壓。腎臟分泌一種促進紅細胞生成的激素,作用于骨髓造血系統,促進和加速紅細胞的產生,如果腎臟衰竭,不再工作,貧血也將加重。

腎臟產生生物活性最強的維生素D,通過調節胃腸道鈣磷的吸收、尿排泄、骨轉運、甲狀旁腺素分泌等維持血鈣磷平衡,保持骨骼正常的礦物化。

看到腎臟日復一日地面對這些龐大又重要的工作,按照中胚層要求長出兩個,真是機智,不得不反手給它倆一個贊。

如果不想讓腎臟過于疲憊,避免生病,就讓腎臟喝飽水。每天喝個2.5升水,大概是5瓶礦泉水的量。

然后,不要憋尿。憋尿時,尿液長時間滯留在膀胱,易造成細菌繁殖,使細菌通過膀胱、輸尿管感染腎臟,造成腎盂腎炎。

遠離鉛、鉻、汞等重金屬以及苯、甲苯、酚等有機溶劑,還有生魚膽、毒蘑菇等生物毒素。(采蘑菇和生魚膽的小伙小姑娘,背著一個大竹筐~咦?我怎么可以發語音)

腎臟很辛苦,善待吧。

用實力讓情懷落地。如果有一天,你發現我在平庸面前低了頭,請向我開炮。

阿爾法參考情報:

1. 蒲公英醫學百科

2. 百科名醫網

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