吃它竟然美白養顏?更牛的是4天瘦5斤!

大家都知道橙子能補充大量維

生素C,美味可口具有美白功

效,不過知道它能減肥的估計

沒幾個人,今天小編就來介紹

橙子減肥食譜。

橙子減肥食譜

橙子含有大量且豐富的維生素

C、纖維素,不但是對美容養

顏及其有幫助的食物,而且對

于減肥瘦身人群來說,也是很

好的選擇,平時常常吃橙子的

話還有助于排便清除體內垃圾。

橙子日常減肥法

早餐:起床后喝1杯加少量鹽

的溫開水,然后吃1個雞蛋+1

碗粥。

午餐:1碗蔬菜湯+1條魚肉+1

碗米飯。下午餓的時候可以吃

1個橙子或者1杯果汁。

晚上:1盤素菜+1碗米飯。1小

時后吃1個橙子即可。

這個方法可以長期的使用,但

是最好還是搭配上運動,比如

散步或是做健身操都是不錯的,

另外蔬菜可以根據自己的口味

和需求來搭配。

適合人群:特別適合橘皮組織

型肥胖的MM。

橙子速效減肥法

早餐:西紅柿一個、熟蛋一個、

一杯鮮榨果汁。

午餐:蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、

鮮橙一個。

下午茶:鮮榨果汁一杯。

晚餐:番茄一個、熟蛋一個、

鮮橙一個。

在采用此減肥法的時候最好不

要吃其它食物,可喝清水。兩

餐之間可加一杯鮮榨果汁或一

份蔬菜沙拉。另外,這個餐單

只可用四天,然后停止兩星期

后再用。停用的那段時間可以

綠色蔬菜和水果為主。

橙子健康減肥湯

原料:橙子l000克,生姜50克,

檀香末25克,鹽20克,甘草末

50克。

做法:橙子連皮切作片,生姜

切片,然后一起煎水,30分鐘

后放入以上調料即可。每次一碗,每天三次。在服用

此湯時,要保持愉快的心情,

多做運動,全身有出汗的感覺

最佳。適合人群:中型肥胖的MM

還沒看夠?

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